Завести онлайн дневник бесплатно

Категории
Топ месяца
Свежие записи
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Лайкаем...
Лайкаем фотографию и запись❤ Следующего счастливчика выберем из участников груп
Хочу жить у моря...
Категория: Путешествия
#Хорватия - удивительно красивая страна на побережье Адриатического моря
Категория: Путешествия
Гречневые зразы с куриным филе, зеленым луком и яйцом

Ингредиенты:
1)Куриное филе 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал
2)Гречка 300 гр., белка 28,5 гр., жира 6,9 гр., углеводов 197,7 гр., 918 ккал
Пoкaзaть пoлнocтью..
Категория: Путешествия
Вот мои результаты на правильном питании и спорте!

- 12 см в талии и – 12 см в бедрах! Хотите знать как? РАССКАЗЫВАЮ:))

Я давно поняла, что похудеть на 7 кг за 1 неделю невозможно и никакой волшебной таблетки не существует, хотя, конечно, очень хочется так думать. Лежишь себе на диване, пьешь чай специальный и худеешь) Не жизнь, а сказка! Но, увы, так не бывает и мне пришлось много поработать над результатом.

Я недавно стала мамочкой, кормлю ребенка, поэтому качество питания для меня на первом месте! Я не один раз пробовала ограничить себя в сладком, старалась не есть после 18:00 но каждый раз, после нескольких дней срывалась, не хватало то ли мотивации, то ли поддержки.

Примерно 2 месяца назад я увидела информацию о наборе. Мне стало интересно, но я понимала, что, во-первых, в зал ходить постоянно не смогу, все таки ребенок на руках, во-вторых, честно говоря, много раз начинала заниматься фитнесом и каждый раз прекращала, уж очень скучное это мероприятие, хотелось чего-нибудь повеселее, а, в-третьих, мне просто было страшно сделать первый шаг, очень боялась что не получится. Правда, стоит отметь, что 18 из 20 девчонок дошли до конца!
Я очень переживала, что будут сумасшедшие тренировки, придется мало есть или пить кефир с утра до вечера, но все оказалось куда интереснее! Первым делом мы провели фитнес тестирование, исходя из которого я узнала свой уровень и мне была подобрана тренировочная программа. Тренировки есть как для дома, так и для зала, причем для каждого вида 2 уровня. Это даже скорее не фитнес, а больше функциональные тренировки, слышала что скоро девочки добавят занятия на улице, тоже прикольно будет! Тренировки ведет чемпионка Европы по легкой атлетике Ксюша Задорина, видимо отсюда такое количество упражнений, которые я раньше нигде не встречала, причем тренировки меняются каждую неделю и совершенно не успевают надоесть. По питанию все объясняет диетолог Анжелика Дюваль. Давно о ней слышала, даже пару раз видела на какой-то передаче, но не думала, что может быть столько интересных штук в сфере питания) Все понятно, все по полочкам, всю информацию быстро усвоила. Что еще интересно, у нас была куратор Мариночка, которая не давала нам расслабиться с одной стороны, а с другой, ей всегда можно было написать и спросить, что можно есть а что нет, особенно удобно когда в кафешке с подругами встретились и глаза разбегаются)

У меня все очень легко прошло в эмоциональном плане. Главное первую неделю продержаться, у многих за эту неделю по 3 см с талии уходит, это очень мотивирует. А когда видишь результат уже не остановиться!

В общем, вы все сами видите!
Минус 7кг, 12 см в талии и 12 – в бедрах.

Очень рекомендую ТЕЛО project тем, кто никак не может решиться сделать первый шаг и нуждается в поддержке и наставниках!

ptelo.ru - моя любимая программа по здоровому образу жизни, скорее бегите на сайт и записывайтесь, места быстро заканчиваются))

Девочки, с кем я проходила занятия – всех целую!!
Категория: Рецепты
Ай-Петри
Написал 6 дн. назад by Путешествия
Ай-Петри
Категория: Путешествия
Служба безопасности Украины закрыла российской певице Лолите Милявской въезд на территорию Украины на три года из-за посещения Крыма в 2015 году. Лолиту сняли с поезда в 4 утра в Конотопе, а позже СБУ опубликовала в своем официальном Twitter откровенное фото российской певицы с подписью «нечего шастать». Из-за запрета визита на Украину Лолита не смогла навестить больную дочь.
Категория: Юмор
Ле Пен назвала Макрона слабаком...
Категория: Юмор
Восхитительный итальянский фьорд
Категория: Путешествия